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置き換えダイエット(酵素ダイエットのやり方)

酵素ダイエットの中でも一番スタンダードなのが、この置き換えダイエットです。
置き換えダイエットと一言でいっても、朝・昼・晩とどの食事を置き換えるかで効果は変わってきます。

 

置き換えダイエットは食事の変わりに、酵素ドリンクを飲むという至ってシンプルな方法です。
その代わり食事はできません。

 

ですので、最初は3食あるうちの1食を、まずは置き換えてみる事をお勧めしています。

 

取りかかりやすいのは、やはり朝でしょう。

 

朝食をとらずに出掛ける女性は今でも多くいる様です。
その朝食を1杯の酵素ドリンクに帰るだけでOK。これを2週間程続けてみてください。
大きく体重は減らないかもしれませんが、体内調整は勿論人によっては減量効果も実感して頂けるかもしれません。

 

次に昼食と言いたいところですが、あまりお勧めしません。
昼食をあまりとらないとその反動が夜にきてしまう事があるからです。

 

ですので、朝食の置き換えダイエットで慣れてきたら、夕食の置き換えダイエットをお勧めしています。
夕食を酵素ドリンクに置き換えると、非常に高い効果が期待できます。

 

既に多くの方が知っていると思いますが、人は夜寝る前から寝ている時が一番カロリー消費量が低い時です。
その時に置き換えダイエットをする事ができれば、効果はてきめんでしょう。

 

断食ダイエットもそうですが、最初から無理は禁物です。
徐々に徐々にやって行く方が賢明だと思います。

 

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